tag:blogger.com,1999:blog-336920912410537921.post5199851268943849966..comments2023-10-04T15:44:23.930+01:00Comments on my cinnamon heart: Relógio Biológico: acordar às 6H e deitar às 22HAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00489834898991950921noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-336920912410537921.post-37208334315124108482012-12-10T21:21:44.201+00:002012-12-10T21:21:44.201+00:00Concordo plenamente contigo! Acho que deitar mais ...Concordo plenamente contigo! Acho que deitar mais tarde para despachar algumas tarefas pode ser contra-producente. Eu preciso das minhas 8 horas de sono para conseguir concentrar-me nas aulas, a estudar e a escrever. Se durmo mal, se não respeito a hora de deitar ou se, apesar de me ter deitado tarde, forço-me a acordar muito cedo, o dia já não é tão produtivo. Para além disso, não gosto nada de me sentir a dormir em pé e a arrastar-me para todo o lado!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00489834898991950921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-336920912410537921.post-36766814845064179022012-12-10T21:19:01.254+00:002012-12-10T21:19:01.254+00:00Podes pôr o alarme longe da cama para te obrigar a...Podes pôr o alarme longe da cama para te obrigar a levantar. Também podes ir tentando acordar um pouco mais cedo. Vês a que horas te tens levantado e vais pondo o alarme uns 15 minutos mais cedo, à medida que for ficando mais fácil!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00489834898991950921noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-336920912410537921.post-53314768166424308552012-12-10T15:59:58.766+00:002012-12-10T15:59:58.766+00:00Eu já andei de volta dessa questão do relógio biol...Eu já andei de volta dessa questão do relógio biológico porque tenho uma pirralhinha que gosta pouco de ir para cama. Num livro fabuloso que li sobre o sono nas crianças, também se fala nisso: o nosso ritmo normal é circadiano ("cerca" porque não é bem um dia, são 25 horas). Por isso é que nas férias temos tendência a deitar cada vez mais tarde e acordar cada vez mais tarde. <br />Eu não sou pessoa de acordar cedo, decididamente, mas a minha filha é. Custa-me horrores acordar às 8h de sábado sabendo que não tenho obrigações, excepto a piolhita a pedir os bonecos, o pequeno-almoço ou só brincadeira... Ainda assim, ando melhor desde que decidi auto-impor-me a hora de dormir dela como a minha também. Ela adormece pelas 22h e eu vou logo de seguida para a cama. Deitar-me depois dessa hora e tentar acordar cedo é tortura chinesa para mim. O que ajuda é ignorar tudo o que haja para fazer de menos importante. Sim, podia ir dobrar meias ou outra coisa do género, mas tenho um trabalho em que preciso de ter a cabeça fresca e prefiro dormir bem, render mais e poder sair mais cedo.Sandra D.https://www.blogger.com/profile/12458172275750552047noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-336920912410537921.post-4109821471711024412012-12-10T10:12:56.973+00:002012-12-10T10:12:56.973+00:00Que fantástico post. Estou precisamente a tentar d...Que fantástico post. Estou precisamente a tentar deitar-me até às 23h00 e acordar às 07h30.<br /><br />Mas confesso que não está a ser fácil levantar-me pela manhã. Apesar do alarme tocar todos os dias a essa hora, não consigo levantar-me da cama.Cristinahttps://www.blogger.com/profile/00552953975454818365noreply@blogger.com